El día que dejé de actuar: La sanación que empezó cuando me permití sentir

Había personas que decían que la vida es un escenario.

Durante muchos años intenté interpretar un solo papel en ese escenario: la persona que “parece estar bien”.

Buen hijo, buen amigo, buen trabajador, buen oyente, buen mediador…

Años en los que me esforcé más por “parecer bien” que por estar bien, y en los que creí que complacer a los demás era más importante que estar en paz conmigo mismo.

Desde fuera, todo parecía en orden.

Yo sonreía.

Era fuerte.

Lo manejaba todo.

Solo una persona no conocía la verdad:

Yo.

Durante mucho tiempo me describí así:

«Soy una persona conciliadora. No hiero a la gente. Encuentro el término medio. Intento arreglar las cosas.»

Por supuesto, había cosas bonitas en estas frases.

Pero en la sombra de esas mismas frases se escondían otras verdades:

Yo era alguien que no sabía decir que no.

Era alguien que sonreía aunque no quisiera.

Era alguien que decía «No pasa nada» aunque por dentro me estuviera rompiendo.

Ese estado de complacer a los demás parece amabilidad al principio.

Luego se convierte poco a poco en un hábito que borra tus propios límites e ignora tus propias necesidades.

En algún momento me di cuenta de esto:

Sabía de memoria lo que los demás esperaban de mí, pero no tenía idea de lo que yo esperaba de mí mismo.

Mi yo auténtico —el que puede simplemente ser como es— esperaba en algún lugar al lado del escenario.

En lugar de él, interpretaba a un personaje al que el público aplaudía mientras yo desaparecía por dentro, paso a paso.

Ponerse una máscara al principio parece algo que te protege…

Escondes tus emociones, no cargas a nadie, no molestas a nadie.

Todo el mundo te ve como «fuerte», «tranquilo», «maduro».

Pero debajo de la máscara nada queda vacío.

Los sentimientos arrojados allí, pospuestos, tragados, empiezan poco a poco a acumularse.

Cuando te hieren dices «No importa», pero por dentro algo susurra: «En realidad sí importaba.»

Cuando te enfadas dices «Da igual», pero algo en tu interior se queja: «¿Por qué siempre soy yo quien lo deja pasar?»

Cuando estás triste dices «Yo puedo con esto», pero una voz interior susurra: «¿Quién va a cuidar de mí?»

En el momento en que decides no escuchar estos susurros, la máscara se pega un poco más a tu cara.

Y un día, cuando te miras al espejo, dejas de reconocer el rostro que tienes delante.

Por eso lo que llamamos sanación emocional no puede empezar sin reconocer primero esa acumulación.

Ninguna herida sana de verdad sin ver cuánto te has ido rompiendo por dentro mientras durante años intentabas «parecer fuerte».

Un día, en un día muy corriente, ya no pude más…

No hubo un gran acontecimiento ni una catástrofe que cambiara mi vida de raíz.

Solo pasó algo pequeño; una vez más, renuncié a mis propios límites para que los demás estuvieran cómodos.

Aquella noche, al llegar a casa, no pude hacer nada.

No pude hablar, ni leer, ni siquiera llorar.

Era como si todos los papeles dentro de mí se hubieran quemado y solo quedaran cenizas en medio del escenario.

Me dije en voz alta:

«Ya no quiero actuar.»

No fue fácil pronunciar esta frase.

Porque sabía que en el momento en que soltara el papel me quedaría desnudo.

No sabía quién se quedaría a mi lado y quién se alejaría en silencio cuando ya no cumpliera sus expectativas.

Pero esto lo sabía muy bien:

Si seguía viviendo así, tarde o temprano me convertiría en una sombra aplaudida en el escenario pero vacía por dentro desde hacía mucho.

El día que dejé de actuar fue, en realidad, el primer día en que me permití sentir de verdad.

¿Por qué es tan difícil permitirnos sentir?

Mientras actuaba, lo que más hacía era controlar mis emociones.

Encerraba la tristeza por dentro.

Tapaba la rabia con cortesía.

Reprimía el resentimiento con lógica.

Permitir sentir significaba abrir una por una todas esas cerraduras.

Y eso significaba enfrentar todo lo que se había acumulado dentro:

Tenía que poder decir: «Aquí me dolió.»

Tenía que poder decir: «Esto no lo quiero.»

Tenía que ser lo bastante honesto conmigo mismo como para decir: «Ya no quiero vivir así.»

La sanación emocional empieza precisamente con esta honestidad.

Decir «Ya pasó» sin mirar la herida no la cura.

Callarte diciendo «Pero todo el mundo vive así» no borra la grieta interior.

Cuando me permití sentir, lo primero que sentí no fue paz; fue un dolor intenso, vergüenza, sensación de carencia y un cansancio imposible de esquivar.

Pero esta vez no huí de todo eso.

Esta vez dije:

«Está bien, venid. Estáis aquí. Y yo también estoy aquí.»

Entonces, ¿cuál era el precio de renunciar a mí mismo por las expectativas sociales?

Sé un buen niño, saca buenas notas, consigue una buena profesión, sé un buen cónyuge, una buena madre, un buen padre, un buen amigo…

Ese estado de «ser bueno» a veces viene con un precio muy alto:

Sacrificar en silencio tu propia verdad.

Al cabo de un tiempo te das cuenta de esto:

Todo el mundo está satisfecho con que yo sea «bueno», pero ¿yo estoy satisfecho conmigo mismo?

Cuando vives para complacer a los demás, al final del día hay una sola persona que queda insatisfecha: tú.

No nos agotamos por huir de las relaciones, sino por huir de nosotros mismos.

Escondiendo nuestro yo auténtico, intentando no molestar a nadie, aceptando la invisibilidad en nombre de ser «fáciles».

El día que dejé de actuar fue en realidad el día en que me negué a seguir pagando ese precio.

El día en que afronté esta verdad: «Mientras intento no herir a nadie, me rompo un poco más cada día.»

La fragilidad que empieza donde caen las máscaras es, en realidad, sanación…

Cuando te quitas la máscara, el primer paisaje que ves no es muy bonito.

Años de cansancio, rencores acumulados, palabras no dichas, lágrimas contenidas, rabia reprimida…

Al ver este cuadro, a veces quieres ponerte la máscara de nuevo.

Porque actuar en el escenario parece más fácil que llorar entre bastidores.

Pero ninguna máscara le hace bien al alma a largo plazo.

Ese falso estado de «estar bien» se vuelve con el tiempo cada vez más pesado por dentro.

Yo me di cuenta de esto:

Con la máscara podía conseguir admiración, respeto, aprobación; pero con la máscara nunca podía crear una intimidad genuina.

Ni con los demás, ni conmigo mismo.

El proceso que llamamos sanación emocional empieza exactamente aquí.

Cuando una persona va dejando sus máscaras una a una, al principio se siente muy desnuda, muy vulnerable; luego, poco a poco, se da cuenta de que está respirando por primera vez.

Esa vulnerabilidad no es debilidad.

Es la forma más honesta de ser humano.

Quizá tú también tengas papeles que llevas años interpretando.

Papeles que todo el mundo espera de ti y que tú has asumido sin cuestionarlos.

Quizá un papel que dice «Todo está bien» pero que no duerme por las noches.

Quizá un papel que dice «Yo me encargo» pero siente que en realidad nadie se encarga de él.

Quizá un papel que dice «Soy feliz» pero, al mirarse al espejo, no se cree sus propios ojos.

Entonces, ¿qué papel estás interpretando hoy?

¿Y ese papel eres realmente tú?

Si la respuesta te duele un poco, sabe que eso no es algo malo.

Ese pinchazo es, a veces, la forma en que tu verdad interior se recuerda a sí misma.

Deja el papel y entra por primera vez en tu vida…

El día que dejé de actuar, visto desde fuera, parecía que nada había cambiado.

Seguía viendo a las mismas personas, yendo al mismo trabajo, viviendo en la misma ciudad.

Pero visto desde dentro, todo había cambiado.

Me había prometido no volver a reprimir mis emociones.

Había decidido no borrarme solo para que los demás estuvieran cómodos.

Había empezado a vivir no para «parecer bien», sino para estar realmente bien.

La sanación había empezado ese día, en silencio.

No fue un momento espectacular, grandioso, milagroso.

Fue simplemente que por fin pude decirme esta frase:

«Ya no quiero mentirme a mí mismo.»

Si estos días tú también te sientes sobre un escenario, en una obra que nunca termina, quizá pueda dejarte una pequeña pregunta:

¿Para quién estás actuando hoy?

Y dejar ese papel, ¿es realmente tan aterrador como piensas, o lleva en lo más hondo una suave posibilidad de libertad?

Tal vez eso que llamamos sanación emocional empiece exactamente aquí:

En el momento en que dices: «Ya no voy a avergonzarme de ser quien soy.»