Le jour où j’ai arrêté de jouer un rôle : La guérison qui a commencé quand je me suis permis de ressentir

Certaines personnes disaient que la vie est une scène.

Pendant de longues années, j’ai essayé d’y jouer un seul rôle : la personne qui « a l’air d’aller bien ».

Bon enfant, bon ami, bon collègue, bonne écoute, bonne médiatrice…

Des années où j’ai davantage essayé de « bien paraître » que d’aller bien, et où j’ai cru qu’il était plus important de satisfaire les autres que d’être en paix avec moi-même…

De l’extérieur, tout semblait en ordre.

Je souriais.

J’étais forte.

Je gérais.

Une seule personne ne connaissait pas la vérité :

Moi.

Pendant longtemps, je me suis décrite ainsi :

« Je suis quelqu’un de facile, je ne blesse pas les gens, je trouve le juste milieu, j’essaie d’arranger les choses. »

Il y avait bien sûr de beaux côtés dans ces phrases.

Mais dans l’ombre de ces mêmes phrases se cachaient d’autres vérités :

J’étais quelqu’un qui ne savait pas dire non.

J’étais quelqu’un qui souriait même quand je n’en avais pas envie.

J’étais quelqu’un qui disait « Ce n’est rien » alors que je me brisais à l’intérieur.

Vouloir plaire aux autres ressemble d’abord à de la gentillesse.

Puis cela devient peu à peu une habitude qui efface tes propres limites et nie tes propres besoins.

À un moment, j’ai pris conscience de ceci :

Je connaissais si bien par cœur ce que les autres attendaient de moi que j’ignorais totalement ce que j’attendais de moi-même.

Mon moi authentique – celle qui peut simplement être comme elle est – attendait quelque part sur le côté de la scène.

À sa place, je jouais un personnage que le public applaudissait tandis que je disparaissais en moi, pas à pas.

Porter un masque semble te protéger au début…

Tu caches tes émotions, tu ne déranges personne, tu ne pèses sur personne.

Tout le monde te voit « forte », « calme », « mature ».

Mais sous le masque, rien ne reste vide.

Les sentiments jetés là, remis à plus tard, avalés, commencent lentement à s’accumuler.

Quand tu es blessé·e, tu dis « Ce n’est pas grave », mais quelque chose en toi murmure : « En réalité, c’était important. »

Quand tu es en colère, tu dis « Laisse tomber », mais à l’intérieur quelque chose se plaint : « Pourquoi est-ce toujours moi qui laisse tomber ? »

Quand tu es triste, tu dis « Je vais m’en sortir », mais une voix intérieure chuchote : « Qui va prendre soin de moi ? »

Au moment où tu décides de ne plus écouter ces murmures, le masque colle un peu plus à ton visage.

Et un jour, en te regardant dans le miroir, tu ne reconnais plus le visage en face de toi.

Voilà pourquoi ce que nous appelons guérison émotionnelle ne peut pas commencer sans reconnaître cet amas.

Aucune blessure ne guérit vraiment tant que tu ne vois pas à quel point tu te brises à l’intérieur en essayant depuis des années d’« avoir l’air solide ».

Un jour, un jour tout à fait ordinaire, je n’en ai plus pu…

Il n’y a pas eu de grand événement, pas de catastrophe qui aurait bouleversé ma vie.

Il s’est passé juste une petite chose ; encore une fois, j’ai abandonné mes propres limites pour que tout le monde soit à l’aise.

Ce soir-là, en rentrant chez moi, je n’ai rien pu faire.

Je ne pouvais ni parler, ni lire, ni même pleurer.

C’était comme si tous les rôles en moi avaient brûlé et qu’il ne restait plus que des cendres au milieu de la scène.

Je me suis dit à haute voix :

« Je ne veux plus jouer. »

Prononcer cette phrase n’a pas été facile.

Car je savais qu’au moment où je quitterais le rôle, je me retrouverais à nu.

Je ne savais pas qui resterait à mes côtés et qui partirait en silence lorsque je ne répondrais plus aux attentes.

Mais je savais très bien ceci :

Si je continuais à vivre ainsi, je finirais tôt ou tard par devenir une ombre applaudie sur scène mais déjà vidée de l’intérieur.

Le jour où j’ai arrêté de jouer un rôle a été en fait le premier jour où je me suis permis de vraiment ressentir.

Pourquoi est-il si difficile de se permettre de ressentir ?

Quand je jouais un rôle, ce que je faisais le plus, c’était contrôler mes émotions.

J’enfermais la tristesse à l’intérieur.

Je recouvrais la colère de politesse.

Je refoulais la blessure avec la logique.

Me permettre de ressentir signifiait ouvrir une à une toutes ces serrures.

Et cela voulait dire affronter à nouveau tout ce qui s’y était accumulé :

Je devais pouvoir dire : « Là, j’ai été blessé·e. »

Je devais pouvoir dire : « Je ne veux pas ça. »

Je devais être assez honnête avec moi-même pour dire : « Je ne veux plus vivre comme ça. »

La guérison émotionnelle commence précisément avec cette honnêteté.

Dire « C’est fini » sans regarder la blessure ne la guérit pas.

Te faire taire avec « Mais tout le monde vit comme ça » n’efface pas la fissure en toi.

Quand je me suis permis de ressentir, la première chose que j’ai sentie n’a pas été la paix ; c’était une douleur intense, de la honte, un sentiment de manque et une fatigue irrépressible.

Mais cette fois, je n’ai pas fui.

Cette fois, j’ai dit :

« D’accord, venez. Vous êtes là. Et moi aussi, je suis là. »

Alors, quel était le prix de me sacrifier pour les attentes sociales ?

Sois un bon enfant, aie de bonnes notes, un bon métier, sois un bon conjoint, une bonne mère, un bon père, un bon ami…

Cet état d’« être bien » vient parfois avec un prix très lourd :

Sacrifier en silence ta propre vérité.

Au bout d’un moment, tu réalises ceci :

Tout le monde est satisfait que je sois « bien », mais moi, suis-je satisfaite de moi-même ?

Quand tu vis pour faire plaisir aux autres, à la fin de la journée il ne reste qu’une seule personne affamée : toi.

Nous ne nous épuisons pas en fuyant les relations, mais en fuyant nous-mêmes.

En cachant notre moi authentique, en essayant de ne déranger personne, en acceptant d’être invisible pour rester « facile »…

Le jour où j’ai arrêté de jouer un rôle a été en réalité le jour où j’ai refusé de payer ce prix.

Le jour où j’ai fait face à cette vérité : « À force de ne vouloir blesser personne, je me brise un peu plus chaque jour. »

La fragilité qui commence là où les masques tombent est en réalité une guérison…

Quand tu enlèves le masque, le premier paysage que tu vois n’est pas très esthétique.

Les années de fatigue, les rancœurs accumulées, les mots jamais dits, les larmes retenues, la colère refoulée…

En voyant cette scène, on a parfois envie de remettre le masque.

Parce que jouer sur scène semble plus facile que de pleurer en coulisses.

Mais aucun masque ne fait du bien à l’âme sur le long terme.

Cet état de faux « tout va bien » devient avec le temps de plus en plus lourd à l’intérieur.

Moi, j’ai compris ceci :

Ce que j’obtenais avec le masque, c’était peut-être de l’estime, du respect, de l’approbation ; mais avec le masque, je ne pouvais jamais créer une vraie intimité.

Ni avec les autres, ni avec moi-même.

Le processus que nous appelons guérison émotionnelle commence exactement là.

Quand une personne laisse tomber ses masques un par un, elle se sent d’abord très nue, très vulnérable ; puis elle se rend peu à peu compte qu’elle respire pour la première fois.

Cette vulnérabilité n’est pas une faiblesse.

C’est la forme la plus honnête de l’humanité.

Peut-être que toi aussi tu as des rôles que tu joues depuis des années.

Des rôles que tout le monde attend de toi et que tu as endossés sans les questionner.

Peut-être un rôle qui dit « Tout va bien » mais qui ne dort pas la nuit.

Peut-être un rôle qui dit « Je gère » mais qui a le sentiment que personne ne prend vraiment soin de lui.

Peut-être un rôle qui dit « Je suis heureux·se » mais qui, devant le miroir, ne croit pas ses propres yeux.

Alors, quel rôle joues-tu aujourd’hui ?

Et ce rôle, est-ce vraiment toi ?

Si la réponse te fait un peu mal, sache que ce n’est pas une mauvaise chose.

Cette douleur est parfois la manière dont ta vérité intérieure se rappelle à toi.

Lâche le rôle, et participe pour la première fois à ta propre vie…

Le jour où j’ai arrêté de jouer un rôle, de l’extérieur rien ne semblait avoir changé.

Je voyais les mêmes personnes, j’allais au même travail, je vivais dans la même ville.

Mais de l’intérieur, tout avait changé.

Je m’étais promis de ne plus étouffer mes émotions.

J’avais décidé de ne plus m’effacer simplement pour que les autres se sentent bien.

J’avais commencé à vivre, non plus pour « bien paraître », mais pour être vraiment bien.

La guérison avait commencé ce jour-là, en silence.

Ce n’était pas un moment spectaculaire, grandiose, miraculeux.

C’était simplement le fait de pouvoir enfin me dire cette phrase :

« Je ne veux plus me mentir. »

Si ces temps-ci tu as, toi aussi, l’impression d’être sur une scène dans une pièce qui ne finit jamais, je peux peut-être te laisser une petite question :

Pour qui joues-tu un rôle aujourd’hui ?

Et laisser ce rôle, est-ce vraiment aussi effrayant que tu le crois, ou bien porte-t-il, quelque part au fond de toi, une douce possibilité de liberté ?

Peut-être que ce que nous appelons guérison émotionnelle commence exactement ici :

Au moment où tu dis : « Je ne vais plus avoir honte d’être moi-même. »