Traverser ma propre obscurité : Le travail de l’ombre sur le chemin vers soi

Quand nous étions enfants, on nous parlait toujours de la lumière.

« Sois gentil », disait-on.

« Pense positif », disait-on.

« Garde un cœur pur », disait-on.

Mais aucun de nous n’a appris quoi faire de l’obscurité à l’intérieur.

De notre jalousie, de notre colère, de nos côtés blessants, de nos désirs refoulés, de ces pensées « honteuses » qui nous traversent, de ces parts de nous dont nous disons : « Je ne devrais pas être comme ça »…

On attendait de nous que nous les ignorions.

On nous demandait d’agir comme si elles n’existaient pas.

Alors c’est ce que nous avons fait : nous avons tiré un voile dessus.

Mais l’obscurité ne disparaît pas là où tu la recouvres.

Elle continue à s’infiltrer, de l’intérieur vers l’intérieur.

C’est précisément pour cela que Les chemins vers moi-même est le nom d’un voyage où j’ai affronté non seulement mes côtés lumineux, mais aussi mes parts d’ombre.

Les obscurités que nous cachons en nous...

Pendant longtemps, j’ai essayé de me voir seulement ainsi :

« Je suis quelqu’un de bien intentionné. Je ne veux faire de mal à personne. J’essaie de ne blesser personne. »

Il n’y avait pas de mensonge là-dedans.

Mais quelque chose manquait : je n’étais pas seulement bien intentionné.

J’étais aussi quelqu’un qui jalouse, qui se met en colère, qui nourrit en secret des ressentiments, qui devient parfois égoïste, qui ressent parfois l’envie de blesser.

Écrire cela aurait été, il y a des années, comme porter une lourde honte sur ma poitrine.

Parce qu’il y avait dans ma tête un schéma :

« Si j’ai de tels sentiments en moi, c’est que je suis une mauvaise personne. »

Aujourd’hui, je comprends ceci : s’il n’y a aucune obscurité en l’être humain, alors cet être n’existe pas.

Tout ce qui existe a une ombre.

S’il reçoit assez de lumière, il projette aussi assez d’ombre.

Mon problème n’était pas l’existence de mon obscurité, mais le fait de ne pas savoir quoi en faire.

Nous devons faire face aux parts de nous qui disent « Je ne devrais pas être comme ça »...

En chacun de nous, il y a une pièce que nous ne montrons à personne.

Dans cette pièce se trouvent les pensées qui nous traversent et que nous repoussons aussitôt, les émotions pour lesquelles nous disons « J’aimerais ne pas ressentir ça », les élans devant lesquels nous nous surprenons et dont nous avons honte.

Pour moi, cette pièce était tapissée de honte.

Quand, intérieurement, j’étais blessé par quelqu’un, quand je convoitais ce qu’un autre possédait et que je me sentais atteint, quand je devenais égoïste, quand je remarquais à quel point je ressemblais à quelqu’un que je jugeais, je m’attaquais aussitôt :

« Comment peux-tu penser ça ? »

« Est-ce digne de toi ? »

« Donc voilà ton vrai visage. »

La première période où j’ai réellement rencontré mon côté ombre, c’est celle où je me suis lassé de ces attaques.

À un moment donné, j’ai compris ceci :

Je ne me divisais pas en deux en me battant avec mon obscurité, mais en la niant.

Il y avait un moi « tel que je devrais être », et un autre moi qui vivait en cachette, déclaré coupable.

Et au final, la guerre en moi ne cessait jamais.

Les chemins vers moi-même et les premières rencontres avec l’obscurité...

En écrivant Les chemins vers moi-même, certaines phrases faisaient trembler ma main sur le papier.

Parce que, pour la première fois, j’acceptais à haute voix :

« Je ne suis pas fait uniquement de mes bons côtés. »

Certains phrases portaient des aveux que je n’avais pas l’habitude d’entendre, même de ma propre bouche.

Je surprenais mes jalousies, mes rancœurs, les petits fantasmes de revanche que je construisais en secret, la colère que je n’osais pas dire, les faiblesses que je n’osais même pas admettre devant moi-même.

Au début, voir tout cela m’a beaucoup fait souffrir.

Je me suis regardé ainsi :

« Je ne suis pas aussi pur que je le croyais. »

Puis une autre question est venue :

« Mais au juste, c’est quoi, être pur ?

Une personne qui n’a aucune obscurité en elle ?

Quel genre d’être serait-ce ?

Existe-t-il vraiment ? »

Avec cette question, une nouvelle voix est née en moi :

« Tu n’es pas sale parce que tu as de l’ombre. Ce qui te définira, c’est ce que tu en fais. »

C’est ainsi que j’ai commencé à affronter mon ombre.

Non en niant son existence, mais en l’acceptant.

Que signifie, pour moi, le travail de l’ombre ?

Pour moi, le travail de l’ombre n’est pas un concept théorique ; c’est une manière très concrète et douloureuse de regarder.

Cela veut dire :

Pouvoir m’avouer :

« Oui, là j’ai été jaloux. »

« Là, j’avais tort. »

« Là, j’ai agi par égoïsme. »

« Là, j’ai joué ce rôle uniquement parce que je voulais être aimé. »

Et essayer de ne pas m’enfoncer sous terre en le disant.

Le travail de l’ombre, ce n’est pas chercher à se blanchir.

Au contraire, c’est éclairer honnêtement les endroits où tu ne te vois pas entièrement.

C’est autant une confrontation intérieure qu’une maturation psychologique.

Car lorsque quelqu’un commence à assumer sa propre obscurité, il devient moins impitoyable envers l’obscurité des autres.

La phrase « Moi, je ne ferais jamais ça » se transforme peu à peu en « Moi aussi, j’ai des côtés sombres ».

Et cela fait baisser le jugement et grandir la compréhension.

Il faut apprendre à s’asseoir à côté de sa honte.

La honte est l’une des émotions les plus lourdes dans la rencontre avec l’ombre.

Elle ressemble à une voix qui dit : « Tu es mauvais. »

Longtemps, j’ai fui la honte.

J’ai occupé mon esprit pour ne pas me souvenir de certains comportements ; je me suis agrippé au fait de produire, de travailler, de paraître fort pour ne pas sentir certaines émotions.

Puis, un jour, j’ai compris que fuir ne servait à rien.

La honte était comme un invité qui revient chaque fois qu’on le chasse, qui grandit à mesure qu’on le fait taire.

Une autre étape du travail de l’ombre a été la suivante :

Oser m’asseoir à côté de ma honte.

« Oui, j’ai fait cela, et j’en ai honte.

Oui, cette pensée m’a traversé, et elle me fait peur.

Mais je ne suis pas que cela. »

Quand j’ai pu me dire cela, la honte a cessé de me réduire en cendres ; à la place, un adoucissement a commencé en moi.

Parce que, lorsque la honte est vue et nommée, elle cesse d’être une force destructrice et devient un appel à la transformation.

Alors, quel était le vrai besoin sous l’obscurité ?

Chaque fois que je regardais ma propre obscurité, je voyais en dessous quelque chose de très familier.

Le désir d’être aimé.

L’envie d’être vu.

Le besoin d’être précieux.

La peur de disparaître.

Sous la colère, il y avait de la vulnérabilité ; sous la jalousie, un sentiment de manque ; sous le besoin de contrôle, une profonde impuissance.

Travailler avec mes parts d’ombre, c’était cesser d’étiqueter ces émotions comme « mauvaises » et apprendre à demander : « De quoi ai-je faim, ici ? »

Traverser l’obscurité ne veut pas dire y rester pour toujours.

Au contraire, sans passer par l’obscurité, tu ne sais jamais vraiment ce qu’est la lumière.

Et toi, quand as-tu rencontré ta propre obscurité pour la première fois ?

En lisant ces lignes, certaines scènes se présentent peut-être dans ton esprit.

Un comportement dont tu n’es pas fier, une pensée que tu n’as jamais dite à personne, un moment que tu ne veux plus rappeler depuis des années…

Tu te dis peut-être :

« Je ne veux même pas m’en souvenir. »

Tu as raison, ce n’est pas facile.

Mais j’aimerais que tu te poses cette question :

Quel a été le tout premier moment où tu as rencontré ton obscurité ?

À quel âge, dans quelle phrase, dans quel événement as-tu pensé : « Je ne suis pas aussi innocent que je le croyais » ?

Et après ce moment-là, comment t’es-tu traité toi-même ?

T’es-tu entièrement rejeté ?

Ou es-tu aujourd’hui prêt à ouvrir un espace de compassion qui inclut aussi cette version de toi ?

Peut-être que le travail de l’ombre commence exactement dans cette phrase :

« Je ne suis pas seulement fait des pages lumineuses de mon histoire. Mais mes pages sombres n’ont pas été écrites pour me voler à moi-même, elles ont été écrites pour me rendre plus honnête avec moi-même. »

Traverser ta propre obscurité, ce n’est pas te perdre.

Au contraire ; c’est avancer vers une unité où tu peux porter à tes côtés même les parts que tu caches le plus.

Et peut-être que Les chemins vers moi-même ne passent pas toujours par des sentiers baignés de lumière, mais parfois par ces couloirs sombres dans lesquels tu hésites à poser le pied.