Das stille Archiv unterdrückter Gefühle: Was ich in diesem Buch auszusprechen wagte?

Als ich Was in mir bleibt schrieb, ist mir vor allem eines klar geworden:

In mir gab es viel mehr Akten, als ich gedacht hatte.

Einige kannte ich; das waren die Ordner, an denen ich seit Jahren vorbeiging und sagte: „Darum kümmere ich mich später.“

Andere waren wie alte Fotos, die erst erscheinen, wenn Licht darauf fällt – Gefühle, deren Namen ich sogar vergessen hatte.

Da habe ich verstanden, dass das, was man „unterdrückte Gefühle“ nennt, nicht nur schmerzhafte Erinnerungen, sondern sogar die Freuden verbirgt, über die wir uns zu schämen gelernt haben.

Denn manchmal fühlt es sich an, als hättest du nicht einmal das Recht, glücklich zu sein.

Genau in Was in mir bleibt habe ich ein wenig gewagt, dieses Archiv zu öffnen, das jahrelang leise in mir gewartet hat – meinen Schmerz und meine versteckten Freuden.

Unterdrückte Gefühle: Der „Darum kümmere ich mich später“-Haufen in mir...

Über Jahre hinweg habe ich mit meinen Gefühlen eine Abmachung getroffen, die ungefähr so klang:

„Jetzt geht es nicht.

Es ist nicht die Zeit.

Wir schauen später hin.“

Wenn ich verletzt war, habe ich geschwiegen.

Wenn ich vermisst wurde, habe ich es nicht gezeigt.

Wenn ich jemanden vermisst habe, habe ich mich beschäftigt.

Wenn ich Angst hatte, habe ich versucht, „vernünftig“ zu handeln.

Von außen sieht das aus wie „kontrolliert sein“.

Von innen hat das aber einen anderen Namen: emotionale Unterdrückung.

Emotionale Unterdrückung kommt meistens nicht von anderen, sondern von uns selbst.

„Übertreib doch nicht so.“

„Sei nicht so empfindlich.“

„Wenn du das aufbauschst, wirkst du schwach.“

Meine innere Stimme hat auf diese Weise Beton über meine Gefühle gegossen.

Und eines Tages habe ich gemerkt, dass das, was unter diesem Beton lag, immer noch zu atmen versuchte.

An diesem Tag bin ich an den Schreibtisch zurückgekehrt.

Die Gefühle, über die ich in Was in mir bleibt zum ersten Mal sprechen konnte...

Als ich Was in mir bleibt schrieb, stellte ich mir diese Frage:

„Was werde ich auf diesen Seiten zum allerersten Mal zu sagen wagen?“

Zum ersten Mal habe ich meine Enttäuschung über mich selbst so offen stehen lassen.

Es war, als hätten mich immer nur die anderen verletzt; so habe ich es jahrelang erzählt.

Doch den größten Bruch habe ich erlebt, als ich mich selbst auf halbem Weg im Stich ließ.

Zum ersten Mal habe ich das so unverhüllt akzeptiert.

Zum ersten Mal habe ich geschrieben, dass manche meiner „Hätte ich doch“ in Wirklichkeit kleine Tode waren, um die ich nie richtig getrauert hatte.

Eine Entscheidung, ein Verzicht, etwas, was ich nicht geschafft habe…

Ich habe ihnen nie eine Trauerfeier gehalten.

Ich habe sie mit „So ist das Leben, sowas passiert“ abgetan.

Dabei gab es in mir immer noch einen Teil, der schwarz gekleidet war.

Zum ersten Mal habe ich mir die Erschöpfung eingestanden, mir ständig die Rolle der Starken zuzuweisen.

Zum ersten Mal habe ich mit dem müden Kind, das sich hinter den Sätzen „Ich bin belastbar, ich kriege das wieder hin, ich schaffe das schon“ versteckt, ein so langes Gespräch geführt.

Dieses Kind bat mich: „Sei wenigstens in diesem Buch ehrlich.“

So sind die unterdrückten Gefühle in den Text eingesickert.

Nicht, weil ich es geplant hatte, sondern weil ich an dem Punkt angekommen war: „Ich kann das nicht länger verbergen.“

Sich den Gefühlen stellen: Späte Operationen auf dem Schreibtisch...

Sich den Gefühlen zu stellen, klingt vielleicht nach einer romantischen inneren Reise.

In meiner Erfahrung war es das nicht.

Es war eher wie eine Operation ohne Narkose.

Während ich einige Absätze schrieb, schnürte sich mir der Hals zu.

Bei manchen Zeilen blieben meine Hände stehen, meine Augen flüchteten in die Zwischenräume der Sätze.

Manche Sätze habe ich geschrieben und wieder gelöscht, dann war ich wütend auf mich und habe sie erneut geschrieben.

Sich den Gefühlen zu stellen, endet nicht mit dem Satz „So fühle ich mich.“

Die eigentliche Frage kommt von hier:

„Warum schäme ich mich so sehr für dieses Gefühl?“

Ich habe gemerkt, dass es Gefühle gab, für die ich mich schämte.

Eifersucht, Verletzlichkeit, Wertlosigkeit, mich einsam fühlen…

Wir machen uns manchmal nicht nur dafür Vorwürfe, dass wir leiden, sondern auch dafür, dass wir uns überhaupt so fühlen.

In diesem Buch habe ich versucht, die Stimme dieses inneren Anklägers leiser und die Stimme des Zeugen etwas lauter zu drehen.

„Ja, so habe ich gefühlt.

Ja, vielleicht habe ich übertrieben.

Ja, vielleicht habe ich es falsch gelesen.

Aber trotzdem habe ich es gefühlt.

Das ist auch meine Wahrheit.“

In dem Moment, in dem ich diesen Satz akzeptierte, begannen die unterdrückten Gefühle langsam aus der Akte herauszukommen.

Emotionale Heilung war kein Ziel, sondern ein Nebeneffekt...

Ich habe Was in mir bleibt nicht mit dem Ziel „emotionale Heilung“ geschrieben.

Hätte ich mich an den Tisch gesetzt mit dem Gedanken „Ich muss heilen“, wäre ich wahrscheinlich noch mehr blockiert.

Ich habe dieses Buch geschrieben mit dem Satz: „Was auch passiert, ich will mich selbst nicht länger anlügen.“

Wenn Heilung geschehen ist, dann war sie höchstens ein Nebeneffekt.

Emotionale Heilung kommt manchmal nicht durch große Erleuchtungen, sondern durch winzige Momente der Annahme.

Jedes Mal, wenn du sagen kannst „Ja, das gehört auch zu mir“, öffnet sich innen ein feines Schloss.

Auf den Seiten dieses Buches habe ich Sätze, die sich an mich selbst richteten, zum ersten Mal so klar gehört:

„Du bist nicht kaputt, nur weil du so viel fühlst.“

„Dass du verletzt bist, heißt nicht, dass du im Unrecht bist.“

„Sag nicht, was du fühlen solltest, sondern was du wirklich fühlst.“

Von außen mögen das gewöhnliche Sätze sein.

In meinem inneren stillen Archiv waren sie jedoch kleine Revolutionen.

Dieses Buch ist das Tagebuch, das von unterdrückten Gefühlen geführt wird...

Wenn ich zurückblicke, steht Was in mir bleibt für mich für Folgendes:

Ein Tagebuch, in dem unterdrückte Gefühle endlich in ihrer eigenen Handschrift sprechen.

In diesem Tagebuch gibt es keine Aphorismen, sondern offene Wunden.

Keine Lektionen, sondern Geständnisse.

Es gibt keine Antworten auf „Wie wird man ein besserer Mensch?“;

es gibt ein Herz, das ehrlich zu fragen versucht: „Wie war ich eigentlich wirklich?“

Emotionale Unterdrückung macht den Menschen stumm.

In diesem Buch habe ich versucht, meine eigene Stille ein wenig zu durchbrechen.

Vielleicht nicht, indem ich schreie, aber zumindest, indem ich das Flüstern dem Papier anvertraue.

Wenn du eines Tages diesem vertrauten Gewicht in dir den Namen „unterdrückte Gefühle“ gibst, dann wisse, dass du nicht allein bist.

Wir alle tragen kleine Archive in uns, die niemand sieht.

Auf manchen Ordnern steht „Darum kümmere ich mich später“; manche sind nicht einmal beschriftet.

Als ich dieses Buch schrieb, habe ich den Deckel meines eigenen Archivs ein Stück weit geöffnet.

Nichts von dem, was ich darin versteckt hatte, ist auf wundersame Weise verschwunden.

Aber jetzt haben sie Namen.

Sie verstecken sich nicht mehr; ich weiß nur, wo sie sind.

Vielleicht ist das auch für dich der erste Schritt.

Zuerst diesem Gefühl einen Namen zu geben.

Und dann dir selbst die Frage zu stellen, die du seit Jahren aufschiebst:

„Was habe ich eigentlich gefühlt, und warum habe ich es vor mir selbst versteckt?“